Senin - Sabtu 08.00 - 16.30 || Minggu 09.00 - 16.00 || HP/Wa 0813-3450-6424

Cara Puasa Saat Menyusui

Friday, June 10th 2016.

Puasa sendiri tidak akan membahayakan bayi karena ibu akan tetap dapat memroduksi ASI. Meskipun saat puasa ibu mengurangi asupan kalori, hal ini tidak banyak berpengaruh karena ibu masih memiliki cadangan energi. Tubuh juga akan beradaptasi menggunakan kalori yang tersimpan.

Tetap beberapa rambu perlu diperhatikan :

  1. Seberapa banyak kebutuhan ASI untuk bayi? Bayi yang kurang nutrisi tentu membutuhkan ASI lebih banyak.Sebaliknya bayi yang gemuk meminta ASI lebih banyak sehingga Anda memerlukan cairan lebih banyak.
  2. Meskipun ibu dapat beradaptasi, tetapi adaptasi itu ada batasnya. Secara kualitas, bahan pembentukan ASI masih dapat diambil dari tubuh ibu, tetapi cairan tetap perlu diberikan dari luar untuk memenuhi kuantitas ASI.
  3. Saat berpuasa, tubuh akan menggunakan cadangan lemak dan asam amino sebagai sumber energi ibu dan juga untuk pembentukan ASI. Seiring dengan berkurangnya berat badan ibu, lemak yang digunakan pun berbeda, tetapi tetap secara kuantitas ASI ibu yang puasa mengandung lemak sama banyaknya dengan yang tidak.
  4. Perasaan haus ibu setelah memberikan ASI merupakan petunjuk ibu sudah mulai merasakan dehidrasi. Bila hal ini terjadi, pertimbangkan untuk berbuka.
  5. Kebutuhan kalori dan kecukupan cairan dapat dipenuhi saat sahur dan berbuka. Manfaatkan momen-momen ini untuk mengejar kekurangan cairan saat ibu berpuasa.
    Hati-hati dehidrasi

ASI yang dihasilkan ibu saat berpuasa atau tidak ternyata memiliki zat kimia yang sama. Hal ini menunjukkan bahwa tubuh ibu bisa beradaptasi dengan puasa. Namun, ketika tubuh mulai kekurangan cairan, karena pengeluaran yang lebih banyak akibat menyusui, ibu akan menunjukkan tanda-tanda dehidrasi.Waspadai tanda-tandanya seperti berikut ini:

  1. Merasa sangat haus
  2. Urine yang berwarna gelap dan sedikit
  3. Seperti ingin pingsan, rasa berputar, lemas atau kelelahan
  4. Sakit kepala atau nyeri

Jika hal ini terjadi, berbukalah dengan air yang cukup banyak. Bisa juga dengan menambahkan cairan dengan kandungan garam darah (elektrolit) dan gula. Bersahur dan berbuka secara optimal dapat mencegah hal ini terjadi, selain itu:

  1. Hindari pekerjaan yang terlalu menyita energi sepanjang ibu berpuasa dan perbanyak beristirahat. Beberapa hal dapat dikerjakan setelah berbuka.
  2. Pastikan nutrisi ibu cukup untuk memenuhi kebutuhan kalori sehari. Bantu dengan mencatat makanan dan minuman bergizi apa yang telah dikonsumsi setiap hari.
  3. Ciptakan lingkungan yang sejuk dan cukup dingin untuk mengurangi penguapan cairan lewat keringat.
  4. Minum yang banyak saat bersahur dan berbuka. Selain minum, pilihlah makanan padat bergizi. Usahakan ekstra nutrisi di antara jam buka dan sahur.
  5. Beberapa mineral seperti zat seng, magnesium, dan kalium dinyatakan menurun pada ibu menyusui. Pastikan nutrisi sepanjang berbuka hingga sahur memenuhi hal ini. Jika tidak, pertimbangkan pemberian suplementasi.

Sumber :  babycentre

Cooler Bag | Kasur Bayi | Kolam Baby spa | Kursi Boncengan Anak
Perlengkapan Bayi | Mainan Bayi | Buku Bantal | Bantal Menyusui

Artikel Terkait:

Produk terbaru

Rp 40.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBantal Bayi / Bantal Tangan Menyusui / Arm Nursing Pillow Motif Farms
Harga Rp 40.000
Lihat Detail
Rp 350.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKasur Bayi Snobby TPK 9203
Harga Rp 350.000
Lihat Detail
Rp 169.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTas Bayi Snobby TPT 1872
Harga Rp 169.000
Lihat Detail
Rp 28.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPelampung Tangan Bestway Armbands Disnep Mickey Mouse
Harga Rp 28.000
Lihat Detail
Rp 20.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPelampung Tangan Uk 3-6 Th
Harga Rp 20.000
Lihat Detail
Rp 50.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMainan Anak Lego Super Heroes Iron Man
Harga Rp 50.000
Lihat Detail
Rp 50.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMainan Anak Lego Super Heroes Captain America
Harga Rp 50.000
Lihat Detail
Rp 137.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMainan Anak Robot Transformer 4 – OPTIMUS PRIME
Harga Rp 137.000
Lihat Detail

Informasi

Mainan adalah barang yang tanpa ada garansi dari pabrik, kami selalu mengecek kelengkapan dan test semua fungsi sebelum barang dikirim.
Semua mainan tiupan, pelampung dan kolam,barang tidak dites dan tidak ada garansi kebocoran. kami sarankan utk beli lem utk mengatasi kebocoran.

Rekening Bank

0885556634 Beti Bistiorini
1410011479581 Beti Bistiorini
0219739261 Beti Bistiorini
058301010645509 Beti Bistiorini