Senin - Sabtu 08.00 - 16.30 || Minggu 09.00 - 16.00 || HP/Wa 0815-1483-2773

Catat… Asupan Makanan Bergizi saat Puasa!

Wednesday, June 1st 2016.


Pada saat menjalankan ibadah Puasa tubuh tak mendapat energi dan zat gizi lain dari makanan selama 14 jam. Asupan kalori pada tubuh pun menjadi terbatas. Hal itu membuat badan lemas dan perut keroncongan. Akibatnya, stamina tubuh dan konsentrasi pun menurun. Untuk menghindari hal itu, perlu strategi pemilihan asupan makanan bergizi agar tubuh Anda tetap prima saat menjalani ibadah puasa.

Sangat dianjurkan bagi Anda agar meneliti faktor gizi dan nutrisi makanan terlebih dahulu sebelum menjalani ibadah puasa. Tidak ada salahnya mencatat berbagai asupan makanan untuk sahur dan berbuka Puasa mulai dari sekarang.

Tubuh harus mendapatkan asupan zat gizi yang memadai agar tetap bugar selama berpuasa, seperti karbohidrat dan protein. Karbohidrat adalah sumber kalori dan bisa menghasilkan energi pada tubuh. Selain itu, zat ini mempunyai manfaat sebagai pengisi ulang glikogen-cadangan energi-dalam tubuh. Anda bisa memilih jenis karbohidrat berserat tinggi, yaitu roti gandum, nasi merah, kentang, dan biji-bijian. Dengan begitu, Anda tidak cepat merasa lapar karena bahan tersebut lebih lambat dicerna dalam tubuh.

Kandungan lainnya ialah protein. Anda bisa mendapatkan asupan zat ini dari berbagai makanan, seperti daging sapi, ayam, tempe, tahu, telur, susu, dan kacang-kacangan. Nutrisi itu berfungsi agar otot pada tubuh akan pulih walapun sudah bekerja seharian.

Zat gizi lainnya tentu saja adalah air. Pasalnya selama berpuasa, tubuh akan banyak kehilangan air dan mengalami dehidrasi ringan. Maka saat berbuka, airlah yang harus menjadi asupan pertama.

Perlu dicatat!!!

Beragam jenis makanan bergizi membuat Anda mau tak mau mengingatnya saat berbelanja. Ada kalanya aktivitas yang menumpuk membuat Anda lupa untuk mengerjakan sesuatu yang penting.

Solusinya, jangan sungkan mencatat asupan makanan bergizi itu di selembar kertas dan menaruhnya di tempat yang mudah terlihat, seperti cermin atau kulkas. Bisa juga mencatat keperluan itu pada gadget Anda. Atau, dapat menuliskannya pada fitur reminder di ponsel.

Sumber : Kompas

Cooler Bag | Kasur Bayi | Kolam Baby spa | Kursi Boncengan Anak
Perlengkapan Bayi | Mainan Bayi | Buku Bantal | Bantal Menyusui

Artikel Terkait:

Produk terbaru

Rp 40.000
Order Sekarang » SMS : 0815-1483-2773
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDodo Fruit Feeder/Empeng Buah
Harga Rp 40.000
Lihat Detail
Rp 135.000
Order Sekarang » SMS : 0815-1483-2773
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTikar Lipat Piknik Big Size Microsatin Plastik Bukan Lampit Rotan Bambu Sushi
Harga Rp 135.000
Lihat Detail
Rp 60.000
Order Sekarang » SMS : 0815-1483-2773
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTikar Lipat Piknik Size Small Microsatin Plastik Bukan Lampit Rotan Bambu Sushi
Harga Rp 60.000
Lihat Detail
Rp 80.000
Order Sekarang » SMS : 0815-1483-2773
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTikar Lipat Piknik Medium Microsatin Plastik Bukan Lampit Rotan Bambu Sushi
Harga Rp 80.000
Lihat Detail
Rp 50.000
Order Sekarang » SMS : 0815-1483-2773
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPelampung Leher / Neckring Baby Collar Motif Princess
Harga Rp 50.000
Lihat Detail
Rp 50.000
Order Sekarang » SMS : 0815-1483-2773
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNeckring Baby Collar Motif Pooh
Harga Rp 50.000
Lihat Detail
Rp 50.000
Order Sekarang » SMS : 0815-1483-2773
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNeckring Baby Collar Motif Princess
Harga Rp 50.000
Lihat Detail
Rp 50.000
Order Sekarang » SMS : 0815-1483-2773
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNeckring Baby Collar Motif Frozen
Harga Rp 50.000
Lihat Detail

Informasi

Mainan adalah barang yang tanpa ada garansi dari pabrik, kami selalu mengecek kelengkapan dan test semua fungsi sebelum barang dikirim.
Semua mainan tiupan, pelampung dan kolam,barang tidak dites dan tidak ada garansi kebocoran. kami sarankan utk beli lem utk mengatasi kebocoran.

Rekening Bank

0885556634 Beti Bistiorini
1410011479581 Beti Bistiorini
0219739261 Beti Bistiorini
058301010645509 Beti Bistiorini