Senin - Sabtu 08.00 - 16.30 || Minggu 09.00 - 16.00 || HP/Wa 0813-3450-6424

Jangan Salah, Mengurus Anak dan Segala Kebutuhan Rumah bisa Menguras Energi dan Waktu para Ibu, Ini 6 Cara Agar Ibu Punya Energi Mengurus Keluarga

Friday, May 26th 2017.

Mungkin sebagian orang berfikir sangat menyenangkan Ibu yang 24 jam ada dirumah, punya banyak waktu. Jangan Salah, Mengurus Anak dan Segala Kebutuhan Rumah bisa Menguras Energi dan Waktu para Ibu.

ibusibuk

Terkadang karena begitu sibuknya, ibu sampai menomerduakan kebutuhan pribadinya. Ketika semua hal itu terus Anda lakukan, bukan tidak mungkin Anda lama-kelamaan mengalami kelelahan. Misalnya tidak punya waktu untuk me time, padahal itu penting. Ibu yang kehilangan waktu untuk metime memiliki kemungkinan untuk setres.

Kalau sudah lelah atau sakit bagaimana bisa mengurus anak? Agar kedua hal itu tidak terjadi, cobalah lakukan perubahan sederhana pada keseharian Anda. Berikut ini cara agar ibu punya energi lebih saat sibuk mengurus anak:

PERBANYAK KONSUMSI SERAT UNTUK MEMBANTU UNTUK MEMBERIKAN ENERGI KEPADA TUBUH SECARA BERKALA

Mulailah hari Anda dengan memakan makanan yang kaya akan serat seperti roti gandum, raspberry, apel dan sereal atau juga dengan oatmeal. Makanan tinggi serat akan lebih lama dicerna di dalam tubuh dan membantu untuk memberikan energi kepada tubuh secara berkala.

DENGAN MELAKUKAN OLAHRAGA RINGAN AKAN MENINGKATKAN ENERGI ANDA

Kelihatannya olahraga ringan merupakan kegiatan yang tidak mungkin dilakukan ketika Anda merasa kelelahan, tetapi dengan melakukan pergerakan ringan seperti jalan cepat atau perenggangan akan meningkatkan energi Anda. Saat berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon endorphin yang bermanfaat untuk membantu Anda merasa terjaga dan positif. Endorphin adalah zat biokimia yang dibuat oleh tubuh yang dapat membantu mengurangi tingkat rasa sakit atau lelah.

PERBANYAK AIR PUTIH AGAR  MERASA LEBIH BERSEMANGAT DAN PIKIRAN AKAN LEBIH JERNIH

Dehidrasi bisa membuat Anda merasa lesu dan lelah. Dengan memperbanyak kosumsi air putih -8 gelas sehari- Anda akan merasa lebih bersemangat dan pikiran akan lebih jernih.

KONSUMSI MAKANAN RINGAN YANG SEHAT AGAR DAPAT MEMBERIKAN ENERGI KEPADA TUBUH ANDA

Cobalah mengganti makanan ringan Anda dengan makanan yang dapat memberikan energi kepada tubuh Anda. Kacang-kacangan, termasuk almond dan kacang mete, serta sayuran hijau seperti kangkung dan lobak akan membantu tubuh Anda dalam memperoleh energi. Jika Anda tidak dapat menahan diri untuk tidak mengkonsumsi secangkir kopi atau soda berkafein lainnya, dapat diganti dengan sebatang dark chocolate yang lebih sedikit kandungan kafeinnya daripada secangkir kopi.

TINGKATKAN KADAR ZAT BESI KARENA KEKURANGAN ZAT BESI DAPAT MEMBUAT TUBUH ANDA MERASA LESU DAN LELAH

Jika Anda masih merasa lelah sepanjang waktu setelah melakukan tips di atas, pertimbangkanlah untuk memeriksa kadar zat besi dalam tubuh Anda. Anemia ringan dapat membuat tubuh Anda merasa lesu dan lelah, untuk itu konsumsilah makanan yang kaya akan zat besi, misalnya kacang-kacangan, sayuran hijau, daging merah dan biji-bijian.

MESKI SULIT, TIDAK ADA SALAHNYA ANDA TETAP MENCOBA MELAKUKAN PERBANYAK ISTIRAHAT

Istirahat lebih banyak pastinya menjadi hal yang memang sudah jelas harus dilakukan, tapi sulit dilaksanakan oleh para ibu. Meski sulit, tidak ada salahnya Anda tetap mencoba melakukannya. Sesuai saran ahli dari National Sleep Foundation, tidur yang lebih lama dari biasanya akan membantu Anda untuk mendapatkan energi lebih.

Sumber http://sayangianak.com/jangan-salah-mengurus-anak-dan-segala-kebutuhan-rumah-bisa-menguras-energi-dan-waktu-para-ibu-ini-6-cara-agar-ibu-punya-energi-mengurus-keluarga/

Perlengkapan Bayi | Kursi Bonceng Anak | Kolam Renang Bayi | Baby Beanbag

Artikel Terkait:

Produk terbaru

Rp 100.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKolam Renang Anak Bestway Fill N Fun 55028
Harga Rp 100.000
Lihat Detail
Rp 135.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKolam Renang Anak Bestway Tanpa Tiup 55029
Harga Rp 135.000
Lihat Detail
Rp 95.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBan/Pelampung Renang Anak Angsa Swan Pink
Harga Rp 95.000
Lihat Detail
Rp 95.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBan/Pelampung Renang Anak Angsa Swan Putih
Harga Rp 95.000
Lihat Detail
Rp 100.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode2630
Nama BarangKolam Inflatable Pool Hello Kitty 90 40
Harga Rp 100.000
Lihat Detail
Rp 125.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKolam Renang Anak & Bayi Pelangi Bestway 51103B 3Ring Uk152
Harga Rp 125.000
Lihat Detail
Rp 95.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKolam Renang Anak & Bayi Pelangi Bestway 51104B 3Ring Uk102
Harga Rp 95.000
Lihat Detail
Rp 155.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKolam Renang Anak & Bayi Pelangi Bestway 51117 4Ring Uk157
Harga Rp 155.000
Lihat Detail

Informasi

Mainan adalah barang yang tanpa ada garansi dari pabrik, kami selalu mengecek kelengkapan dan test semua fungsi sebelum barang dikirim.
Semua mainan tiupan, pelampung dan kolam,barang tidak dites dan tidak ada garansi kebocoran. kami sarankan utk beli lem utk mengatasi kebocoran.

Rekening Bank

0885556634 Beti Bistiorini
1410011479581 Beti Bistiorini
0219739261 Beti Bistiorini
058301010645509 Beti Bistiorini