Senin - Sabtu 08.00 - 16.30 || Minggu 09.00 - 16.00 || HP/Wa 0813-3450-6424

Tahu nggak? 5 Rutinitas pagi hari ini bisa merusak kesehatanmu

Friday, May 20th 2016.

Setiap pagi kita hampir mempunyai rutinitas yang sama, yaitu bangun pagi, mandi, sarapan, dan kemudian bersiap-siap berangkat ke kampus atau tempat kerja. Beberapa dari kamu mungkin menyempatkan diri untuk berolah raga pagi, sekedar gerak tubuh ringan untuk menambah mood sebelum beraktifitas.
Beberapa rutinitas yang kamu lakukan selain minum kopi ini, ternyata juga nggak baik untuk kesehatanmu lho. Apa saja itu? Simak yuk!

1. Bangun siang
Dalam bahasa Inggris kamu pasti mengenal pepatah, “The Early Bird Really Does Get The Worm” yang artinya kurang lebih burung yang lebih dulu pasti mendapat cacing. Kalau dalam bahasa Indonesia maksudnya, orang yang bangun pagi, rejekinya lancar.

Bangun siang via malesbanget
Menurut pakar biologi, Christoph Randler, orang yang memilih kerja di pagi hari lebih sukses dalam karir karena mereka lebih proaktif daripada orang yang memulai kerja di siang hari. Saat pagi hari, pikiran kamu masih segar dan tingkat stress juga rendah sehingga lebih kondusif untuk memulai pekerjaan.

2. Memencet tombol ‘snooze’ pada alarm
Saat alarm berbunyi, kadang kita malah malas bangun dan menunda alarm dengan memencet tombol ‘snooze’. Dengan menekan tombol ‘snooze’ kamu membuat siklus tidur baru dengan kualitas yang buruk, karena hanya berlangsung beberapa menit saja.

Menekan tombol snooze via hexjam
Kualitas tidur yang buruk ini bisa membuat kepalamu pening seharian. Saat kamu menunda bangun, tubuh kamu kebingungan karena setiap hari jam bangun tidur berubah. Hal ini menyebabkan jam tidur tidak teratur, karena tubuh tidak tahu lagi kapan harus mengaktifkan rasa kantuk.

3. Melewatkan sarapan pagi
Sarapan adalah hal yang paling diperdebatkan oleh para pakar, yang akhirnya membuat kita bingung tentang bagaimana sarapan pagi yang baik. Apakah harus makan nasi, roti gandum, atau hanya sekedar minum jus saja? Sebenarnya kamu bebas makan apa aja di pagi hari. Yang penting perut kamu terisi.

Menu sarapan via eatthis
Menurut Asosiasi Jantung Amerika Serikat, orang yang rajin sarapan lebih kecil terkena resiko jantung koroner daripada mereka yang tidak sarapan. Sarapan juga membuat kamu terhindar dari depresi dan stress, seperti disebutkan dalam International Journal of Food and Nutrition.

4. Mengecek handphone saat bangun tidur

Mengecek handphone saat bangun tidur via shemazing
Sudah kebiasaan manusia di era smartphone ini langsung mengecek notifikasi ketika bangun tidur. Kamu pasti juga melakukannya kan? Memang handphone adalah salah satu sumber komunikasi kita dengan keluarga, teman, dan kolega. Tapi, menyentuh handphone segera saat bangun tidur, kita ketinggalan satu hal yang dibutuhkan tubuh yaitu relaksasi. Cobalah untuk tidak menyentuh handphonemu sampai setelah sarapan. Pesan-pesan dan kabar lainnya bisa menunggu kok.

5. Berolahraga
Lari pagi via 42two
Banyak orang beranggapan olahraga di pagi hari itu bagus untuk tubuh. Udara yang segar dan kondisi badan yang masih fresh jadi pertimbangannya. Tapi menurut asisten profesor kedokteran di Albany Medical College di New York, Dr Boris Medarov, paru-paru kita 20 persen lebih kuat pada pukul 5 sore daripada di siang hari. Sedangkan kekuatan otot cenderung paling baik di antara pukul 14.00- 16.00.

Nah, dari aktivitas tadi, ada nggak yang sering kamu lakukan? Mulai sekarang stop deh kegiatan-kegiatan yang bisa merusak kesehatan kamu. Kalau dibiarkan lama-lama bisa merusak hidupmu lho bunda.

Sumber : ngehits

Artikel Terkait:

Produk terbaru

Rp 40.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBantal Bayi / Bantal Tangan Menyusui / Arm Nursing Pillow Motif Farms
Harga Rp 40.000
Lihat Detail
Rp 350.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKasur Bayi Snobby TPK 9203
Harga Rp 350.000
Lihat Detail
Rp 169.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTas Bayi Snobby TPT 1872
Harga Rp 169.000
Lihat Detail
Rp 28.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPelampung Tangan Bestway Armbands Disnep Mickey Mouse
Harga Rp 28.000
Lihat Detail
Rp 20.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPelampung Tangan Uk 3-6 Th
Harga Rp 20.000
Lihat Detail
Rp 50.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMainan Anak Lego Super Heroes Iron Man
Harga Rp 50.000
Lihat Detail
Rp 50.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMainan Anak Lego Super Heroes Captain America
Harga Rp 50.000
Lihat Detail
Rp 137.000
Order Sekarang » SMS : 0813-3450-6424
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMainan Anak Robot Transformer 4 – OPTIMUS PRIME
Harga Rp 137.000
Lihat Detail

Informasi

Mainan adalah barang yang tanpa ada garansi dari pabrik, kami selalu mengecek kelengkapan dan test semua fungsi sebelum barang dikirim.
Semua mainan tiupan, pelampung dan kolam,barang tidak dites dan tidak ada garansi kebocoran. kami sarankan utk beli lem utk mengatasi kebocoran.

Rekening Bank

0885556634 Beti Bistiorini
1410011479581 Beti Bistiorini
0219739261 Beti Bistiorini
058301010645509 Beti Bistiorini